Il tempo passa: che stress

Vi invitiamo a partecipare alla Presentazione Grautuita di 3 percorsi per il vostro benessere:

Illustreremo i CORSI/PERCORSI che saranno attivi tutti i Giovediì Mattina da Febbraio ad Aprile 2016.

Saremo a vostra disposizione per darvi informazioni dettagliate, e vi offriremo un piccolo rinfresco.

Per info, telefonate ai numeri 328 6852606 / 328 3855674 / 340 9798117 o scrivete all'indirizzo benessereinvecchiamento@gmail.com

 Gli interventi si terranno presso il CIRCOLO BENASSI  tutti i Giovedì mattina dall'11 febbraio al 14 aprile.

• Dalle 9 alle 10:15 - Alleniamo la memoria... il cervello va in palestra. (Dott.ssa Elena Lo Sterzo,  per info: 328 3855674)

E' un concetto ampiamente diffuso per tutti gli ambiti della salute fisica, e vale anche per la salute cognitiva: la prevenzione è il primo modo di curare! 

Mantenere la mente attiva con esercizi stimolanti riduce il rischio di sviluppare un deterioramento cognitivo, rallenta l'invecchiamento cerebrale, e ci fa sentire più efficaci e soddisfatti della nostra quotidianità.

Faremo tanti esercizi per attivare e potenziare le funzioni cognitive (Memoria, Attenzione, Linguaggio e Ragionamento). Vi darò anche consigli e strategie utili per ridurre le comuni "sviste" di memoria nel quotidiano, e informazioni sul funzionamento dell'organo più importante che abbiamo (il cervello!) 

•  Dalle 10:30 alle 11:30 - EMOZIONI: Istruzioni per l'uso. (Dott.ssa Ambra Cavina, per info: 340 9798117)

Il ciclo di incontri è un percorso dedicato all'autoconsapevolezza, alla scoperta delle proprie emozioni, alla condivisione delle proprie esperienze.

In ogni incontro verrà introdotto un tema con un momento di informazione /formazione al quale farà poi seguito una discussione di gruppo facilitata, se richiesto, dall'utilizzo di tecniche espressive diverse (narrativa, musica, cinema, gioco).

I temi trattati nella prospettiva dell'invecchiamento: equilibrio tra mente e corpo, relazioni e nuovi ruoli in famiglia (genitori, figli e nipoti), relazioni amicali e di coppia, vita lavorativa e pensionamento.

•  Dalle 11:40 alle 13 - I benefici della mente e del corpo rilassati:  il training autogeno. (Dott.ssa M.Letizia Ruotolo, per info: 328 6852606)

Il training autogeno consiste in una serie di esercizi di concentrazone che si focalizzano su diverse zone corporee, allo scopo di ottenere un generale stato di rilassamento sia a livello fisico che psichico.

La caratterisitica fondamentale di questo metodo è, appunto, la possibilità di ottenere, attraverso esercizi che potremmo consideare "mentali", delle reali modifiche corporee, che a loro volta sono in grado di influenzare la sfera psichica dell'individuo creando uno strato di armonia e benessere.